Psychologische Beratung und Coaching

für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre

Meine Schwerpunkte
✺ Stressbewältigung
✺ Selbstwert und Selbstbewusstsein
✺ Stärkung des inneren Kindes
✺ Hochsensibilität und Hochsensitivität
✺ Innere Unruhe, Gedankenkarusselle und Ängste
✺ Unzufriedenheit, auf der Suche nach Glück
✺ Liebe, Partnerschaft, Singledasein, Sexualität
✺ Leben mit Kindern in Balance
✺ Kommunikation und Gesprächsführung
✺ Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche
✺ Vorbereitung auf mündliche Prüfungen, Prüfungsangst








Ersttermin á 60 -90 Minuten: 120 €
Folgetermin á 60 Minuten: 120 €

Nach der Kontaktaufnahme klären wir, in einem unverbindlichen, kostenlosen Telefongespräch (ca. 5 - 10 min.) oder Chat, dein Anliegen ab. Es dient dem Herausfinden, ob ich die richtige Ansprechperson für dich und dein Anliegen bin. Danach vereinbaren wir einen Termin für ein ausführliches Erstgespräch.

Ich arbeite auf folgenden Ebenen

Kognitive Ebene - Das Gespräch

Vom Denken über das Tun ins Sein.

Im Vordergrund steht das Beratungsgespräch. Neben der Übermittlung von Wissensinhalten stehen uns unter anderem Tools aus dem Mentaltraining, dem systemischen Coaching und der Arbeit mit Glaubenssätzen zur Verfügung. Auch die Arbeit am Stellbrett kann hilfreich sein.

Umsetzung

Kleine Aufgaben, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Ich bin eine Praktikerin. Erfolge des Coachings und der Beratungen zeigen sich durch gemeinsame Zielsetzungen und Umsetzungen. Aus diesem Grund werden Coaching-Transfers vereinbart, die bis zur nächsten Beratungseinheit umgesetzt werden sollen. Diese kleinen Aufgaben wählen wir gemeinsam und sollen mit Leichtigkeit und Freude für dich umsetzbar sein.

Körperliche Ebene

Mit Hilfe des Körpers den Geist beruhigen.

Gerne lasse ich Übungen aus dem Yin Yoga in meine Trainings einfließen um den Körper und in der Folge den Geist zu entspannen. Sie beugen gleichzeitig Verspannungen und Schmerzen vor.

Auch traumasensible Übungen zur Regulation des Nervensystems stehen uns zur Verfügung. Die Übungen sind wichtige Werkzeuge um aus Über- oder Untererregungszuständen herauszukommen.

Meditation

Entspannungstechniken

Hilfreiche Werkzeuge aus dem Mentaltraining sind Meditation und Visualisierungstechniken. Regelmäßiges Meditieren senkt außerdem das allgemeine Stressniveau, was sich sowohl körperlich als auch mental positiv auf die Gesundheit auswirkt.